Még egy kisebb élelmiszerbolt vízrészlegén is rendszerint számos különféle árfekvésű ásványvizet találunk, köztük jó néhány olyan terméket, amelyek például aromákat, elektrolitokat, vitaminokat, vagy épp gyógynövényeket tartalmaznak. De vajon mi a különbség valójában az olcsó és a drága ásványvíz között?
„A palackozott vizek drágák lehetnek, és lehet, hogy nem kapunk belőlük semmi különlegeset. Természetesen jobb bármilyen vizet inni, mint nem inni, de nincs bizonyíték arra, hogy a drága artézi, forrásvíz vagy lúgos víz előnyösebb lenne az egészségünkre nézve” – magyarázta Vicki Shanta Retelny dietetikus.
„Egyszerűen nincs elegendő kutatás, amely alátámasztaná, hogy ezeknek a különleges vizeknek a fogyasztása jelentős egészségügyi előnyökkel járna” – mondta Sharon Palmer ápoló. Hozzátette, ha dúsított vizet iszol, tisztában kell lenned annak minden összetevőjével. „Néhányuk tartalmazhat hozzáadott mikrotápanyagokat és étrend-kiegészítőket, ezért fontos, hogy tisztában legyél ezekkel a már szedett egyéb táplálékkiegészítők összefüggésében.”
Sara Haas dietetikus szerint informálódnunk kell ahhoz, hogy bölcsebb döntéseket hozzunk. „Olvassuk el figyelmesen a címkéket, és végezzünk kutatást. Ha sokáig nem edzünk, vagy melegben vagyunk, akkor ezek a B-vitaminok és elektrolitok nem feltétlenül szükségesek. Ami a többi adalékanyagot illeti, legyünk óvatosak, különösen, ha egészségügyi problémáink vannak, és konzultáljunk szakemberrel, különösen dietetikussal.”
Illusztráció: Getty Images
A legfontosabb, hogy eleget igyál!
„A hidratálás nem csak a vízről szól, hanem az elektrolitokról és a testünk jelzéseinek figyeléséről is – mondta Sherry Lin dietetikus. – A legtöbb tünet, amelyet a kiszáradásnak tulajdonítunk, mint például az agyköd, a merevség vagy fáradtság, valójában egyszerűen abból ered, hogy nem iszunk eleget a nap folyamán.”
A szakértők szerint a legfontosabb, hogy egész nap folyamatosan igyunk. „A »legjobb« víz az, amit rendszeresen iszol. A tested ugyanúgy hidratálódik, függetlenül attól, hogy az víz lúgos, szűrt vagy szénsavas. A legtöbbünk számára a legfontosabb tényező egyszerűen az, hogy olyan típusú vizet válasszunk, amely segít elegendő mennyiséget inni” – mutatott rá Marissa Karp dietetikus.
A hidratálás nem a tökéletességről, hanem a következetességről szól. Jó tudni, hogy a tea, a kávé, a tej, a leves, a gyümölcs és a zöldségek is hozzájárulnak a folyadékbevitelhez.
The post Ez a különbség az olcsó és a drága ásványvíz között first appeared on nlc.