Amikor a csend beszél: a férfiak depressziójának rejtett jelei (x)

A férfiak nem sírnak – csak dolgoznak tovább csendben, egyre fáradtabban és ingerültebben, lassanként eltávolodva mindenkitől. Sokszor nem tűnik fel időben, hogy mostanában nem hallottuk a párunkat, édesapánkat, fiúgyermekünket nevetni, hogy nincs fény a tekintetében, és ugyan azt morogja, hogy „minden rendben”, de valami nagyon nincs a helyén. Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak arra, hogy hangulatzavarral állunk szemben!

A férfi depresszió más arcot visel

Szokták mondani, hogy a düh egy fedőérzés, minden esetben húzódik alatta valamilyen másik alapérzelem, például mély szomorúság. Nos, éppen emiatt az „álarc” miatt nehezebb felismerni a férfiak depresszióját. Sokan ugyanis még mindig úgy gondolják, hogy a depresszió jellemzően női probléma, és a klasszikus jele a sírás, a levertség, a befelé fordulás. A férfiaknál ezzel szemben gyakran a társadalmilag „elfogadottabb”, „férfiasabb” formában jelenik meg: munkába temetkezésben, alkohol- vagy drogfogyasztásban, dühkitörésekben vagy cinikus megjegyzésekben. A megjelenése más, de ugyanaz a mély, belső szenvedés van mögötte – és mivel nehezebb felismerni, a férfiaknál jóval gyakrabban végződik tragédiával.

Jelek, amelyek mögött több van, mint fáradtság

A férfiak depressziója leggyakrabban a mindennapi viselkedés apró változásaiban látszik. Először talán csak ingerlékenyebb, apróságokon kapja fel a vizet, vagy bezárkózik a szobájába, pedig korábban szívesen beszélgetett. Gyakori, hogy testi tünetekre panaszkodik: alvászavarra, állandó fáradtságra, emésztési poblémákra, hát- vagy fejfájásra. Ezek mögött sokszor nincs konkrét szervi ok, csak a pszichés túlterheltség.

A depressziós férfi elveszti az érdeklődését a hobbik, a párkapcsolat, sőt néha a saját gyerekei iránt is. A külvilág számára ez „közönynek” tűnik, de belül ez nem érdektelenség, hanem fájdalmas tehetetlenség. A másik véglet, amikor a depresszió miatt csökkent önértékelés kínzó féltékenységben jelenik meg.

Sokan alkoholhoz vagy gyógyszerekhez nyúlnak, mások sporttal, videojátékkal vagy túlzott munkával próbálnak elmenekülni a nyomasztó érzéseik elől. Az eredmény azonban ugyanaz: a problémát nem oldják meg, csak mélyebbre temetik.

Hogyan lehet segíteni annak, aki nem kér segítséget?

Ez talán a legnehezebb kérdés. Egy depressziós férfit nem lehet „megjavítani”, és főleg nem lehet rákényszeríteni arra, hogy beszéljen arról, ami nehéz neki. A kulcs a biztonságos, ítélkezésmentes tér. Nem az a cél, hogy rábeszéljük valamire, hanem hogy érezze: nincs egyedül, és amit átél, az nem gyengeség.

Ha arra gyanakszunk, hogy a párunk vagy más szerettünk depressziós, kerüljük az olyan mondatokat, amelyek csak falat emelnek közénk, például, hogy „szedd össze magad”. Érdemes inkább így fogalmazni: „Mostanában mintha nehezebben mennének a dolgok. Szeretném, ha tudnád, hogy szeretlek, és itt vagyok, ha szükséged van rám.” Fontos, hogy ne vegyük személyes sértésnek, ha elutasítja a közeledésünket. A depresszió egyik legkegyetlenebb tünete, hogy az érintett meg van arról győződve, hogy nem érdemli meg a segítséget. Pedig a depresszió szakértő segítséggel igenis kezelhető.

A remény mindig létezik

A depresszió nem gyengeség – egyre több ismert férfi vállalja fel nyíltan, hogy küzdött ezzel: színészek, sportolók, zenészek. Mert ha valamitől gyógyulni lehet, az az, ha többé nem kell titkolni, hogy segítségre van szükség. Figyeljünk magunkra is, mert a partnerünk támogatása érzelmileg megterhelő lehet – ne késlekedjünk segítséget kérni egy szakembertől vagy egy támogató csoporttól, ha úgy érezzük, hogy a párunk állapota bennünket is megterhel.

Remotiv extra: segít az orbáncfű, a lélek napsugara

Az enyhe depresszió tünetei ellen a gyógynövények erejét is segítségül hívhatjuk. A vény nélkül kapható Remotiv extra orbáncfűkivonatot tartalmaz – ezt a gyógynövényt a lélek napsugarának is hívják, és évszázadok óta használják lelki nehézségek esetén. A Remotiv extra igazoltan hatásos az enyhe depresszió kezelésére, enyhíti a belső nyugtalanságot, javítja a hangulatot, fokozza a motivációt.

The post Amikor a csend beszél: a férfiak depressziójának rejtett jelei (x) first appeared on nlc.