„Nincs olyan bűvös szám, hogy hány pohár víz garantálja a tiszta bőrt, de általános szabály, hogy naponta 8-12 pohár vizet kell innunk” – mondta dr. Aanand Geria, a Mount Sinai kórház okleveles bőrgyógyásza. De ha nem számoljuk a poharakat, ellenőrizzük a vizeletünket: „A megfelelő hidratáltság jobb mutatója az lenne, ha annyit iszunk, hogy a vizeletünk világossárga legyen.”
De vajon mi történik a bőrünkkel, ha nem iszunk elég vizet?
Az egyik legkárosabb bőrápolási tévhit az, hogy a dehidratált bőr csak a száraz bőrűeket érinti. A valóság azonban az, hogy a száraz bőr és a dehidratált bőr két nagyon különböző dolog; az egyik egy bőrtípus, a másik egy állapot. A száraz bőr azt jelenti, hogy a faggyúmirigyek nem termelnek elegendő természetes olajat, más néven faggyút, így a bőr nehezen tudja megtartani a nedvességet. A dehidratált bőr ezzel szemben teljesen vízhiányos. Ez azt jelenti, hogy még a zsíros, fénylő és természetes olajokkal teli bőr is kiszáradhat.
Dr. Geria a dehidratált bőrt „fakónak, ragyogásvesztéssel, rugalmasságvesztéssel, hangsúlyos finom ráncokkal és esetleg érdes textúrával” írja le.
Nem vagy biztos benne, hogy a bőröd titokban szomjas-e? Próbáld ki ezt az egyszerű tesztet: finoman csípd meg az arcod vagy a nyakad oldalát. Ha ráncosodik, vagy nem regenerálódik azonnal, valószínűleg dehidratációval küzdesz.
Ha a bőröd dehidratált, a helyreállításához átfogó megközelítésre van szükség. Kezd azzal, hogy növeled a vízbeviteled, és figyelsz a vizeletedre: a halványsárga a cél. Ezután párosítsd a belső hidratálást egy erős hidratálóval! Ha száraz a bőröd, válassz gazdagabb formulát egy kis olajjal, hogy támogassa a faggyúmirigyeket és bezárja a nedvességet. Zsíros vagy kombinált bőr esetén maradj víz alapú hidratáló krémeknél, amelyek fokozzák a hidratáltságot anélkül, hogy még több olajat halmoznának fel.
Illusztráció: Getty Images
Tényleg számít az is, hogy milyen vizet iszunk? Nos, igen. Egy 2007-es, az International Journal of Cosmetic Science című folyóiratban megjelent tanulmány két csoportra osztotta a résztvevőket. Az egyik csapvizet, míg a másik palackozott ásványvizet ivott, és a kutatók érdekes különbségeket figyeltek meg.
A csapvizes csoportnál jelentősen megnőtt a bőr sűrűsége, ami jobb kollagén- és elasztinszinttel jár, amelyek feszesen és fiatalosan tartják a bőrt. A palackozott vizes csoportnál stabil volt a bőr pH-értéke, de a kollagén- és elasztinszint kissé csökkent, ami nem ideális a feszesség szempontjából. Mindkét csoportban a legnagyobb javulást azoknál a résztvevőknél figyelték meg, akik a kutatásban való részvétel előtt nem ittak sok vizet, ami azt mutatja, hogy a hidratáltság fontosabb, mint az elfogyasztott víz típusa.
De a legérdekesebb az egészben az, hogy a víz talán nem is a legjobb választás a hidratáláshoz. Tanulmányok kimutatták, hogy a tej, és nem a víz, valójában a legjobb ital a hidratáltság megőrzéséhez, elektrolitjainak és tápanyagainak köszönhetően. Tehát, akár csapvizet, akár palackozott vizet iszol, adj hozzá egy kis tejet, és törekedj arra, hogy összesen 12 pohár folyadékot igyál meg naponta, hogy hidratáltan tartsd a bőröd.
The post Ez történik az arcbőröddel, ha nem iszol elég vizet first appeared on nlc.