Becsengettek – ideje felkészülni az immunerősítésre (x)

A könnyed, szabadabb, meleg nyári hónapok után ősszel „sokkot kap” az immunrendszerünk. Hirtelen időjárás-változások, hűvösebb, csapadékosabb hetek jönnek, sokasodnak a feladatok, megnő a stressz, és újra zárt terekbe kényszerülünk – mindez igencsak próbára teszi szervezetünk védekező képességét. Nem véletlen, hogy szeptember-októberben menetrendszerűen berobban a náthaszezon.

Vírusok mindenütt!

A leggyakoribb támadók a rhinovírusok (a nátha okozói), az influenzavírusok és az adenovírusok. Ezek a kórokozók ugyanis imádják a hűvösebb, nedvesebb időjárást, és különösen jól érzik magukat a zárt, rosszul szellőző helyiségekben – az iskolákban, irodákban és a közösségi közlekedés zsúfolt járművein.

Az vagy, amit megeszel

Nem lehet elégszer mondani, és soha nincs késő elkezdeni: az erős immunrendszer alapja a helyes táplálkozás. C-vitamin (citrusfélék, paprika, brokkoli), D-vitamin (hal, tojás, napfényhiányos évszakokban étrend-kiegészítő), cink (dió, mag, húsok) és omega-3 zsírsavak (zsíros halak, lenmag) nélkül nehéz dolgunk lesz. A probiotikumok szintén kulcsfontosságúak, mert a bélflóránk az immunrendszerünk 70%-át alkotja! Gyomrunk és szervezetünk védelmében tehát együnk sok joghurtot, kefirt, savanyú káposztát.

Ne felejtsük el az alapokat!

Az olyan egyszerűnek tűnő, mégis alapvető életmódi tényezőket sem felejthetjük el, mint az alvás, a mozgás és a stresszkezelés. Ügyeljünk rá, hogy rendszeres alvásrutinunk legyen, az életkorunknak és az egyéni igényeinknek megfelelő alvásmennyiséggel, hetente legalább háromszor sportoljunk valamit, és ha kell, meditációval, relaxációs gyakorlatokkal gondoskodjunk a feszültségoldásról is. A krónikus stressz az immunrendszerünk egyik legnagyobb ellensége.

A védekezés itt kezdődik

Jó, ha tudjuk, hogy a vírusok 90%-a az orrunkon és a szánkon keresztül jut be a szervezetünkbe! Az orrunk tehát az első védelmi vonalunk: ha egészséges és nedves, képes kiszűrni a kórokozókat. Az orr nyálkahártyája ugyanis természetes antibakteriális anyagokat termel, és a kis csillószőrök folyamatosan tisztítják a légutakat. Ha azonban kiszárad vagy irritálódik – akár légkondicionálás, akár fűtés, esetleg a pollenallergia következtében –, a vírusoknak könnyebb dolguk van.

Óvjuk az orrunkat is!

Érdemes tehát védeni az orrunkat is, hogy az is védhessen bennünket. Hogyan tehetjük ezt? Szellőztessünk rendszeresen és okosan! Allergiaszezonban válasszuk az esti órákat, amikor kevesebb a levegőben lévő pollen, hidegben pedig inkább többször, de rövidebb ideig nyissunk ablakot, hogy a zárt terek ne hűljenek le, a levegő mégis kicserélődhessen. Mossunk gyakran kezet, és lehetőleg ne érintsük meg az arcunkat, orrunkat: a vírusok többsége így jut be a szervezetünkbe. Tartsuk tisztán és nedvesen az orrnyálkahártyánkat: erre a párásító berendezések és a természetes összetevőjű orrtisztító spray-k is alkalmasak.

Titkos fegyver az orrunk egészségéért

Ilyen különleges, természetes eredetű összetevőt, ectoint tartalmaz a Reventil orrspray, amely segíthet az orrunk hidratálásában, illetve nátha vagy pollenallergia esetén is. Ezt a természetes sejtvédő molekulát apró, egysejtű élőlények termelik, amelyek olyan zord körülmények között élnek, ahol erősen védeniük kell magukat a kiszáradástól. Ezért muszáj volt kifejleszteniük egy igazán hatásos fegyvert a túlélésük érdekében. Az ectoin vizes védőréteget képez a sejtek körül, amely megóvja azokat a környezet káros hatásaitól, így elősegíti a sérült orrnyálkahártya regenerációját, és mérsékli annak kiszáradását. A Reventil orrspray 4 az 1-ben hatású eszköz, amely jelentősen enyhíti az orrdugulást, az orrfolyást, az arc- és fejfájást, illetve a szaglás és ízérzékelés zavarát. A tartósítószer-mentes Reventil orrspray akár egy hónapig is használható, nem okoz hozzászokást, és gyermekeknél is bátran alkalmazható.

The post Becsengettek – ideje felkészülni az immunerősítésre (x) first appeared on nlc.