Miután legyőzte a súlyos endometriózist, az orvosi menopauzát és a kiégést, Sahir ma már azon dolgozik, hogy a nők ne csak túléljenek, hanem igazán kivirágozzanak ebben az életszakaszban, és hogy a társadalom ne lezárásként, hanem erőteljes új kezdetként tekintsen a menopauzára. Most megosztja tanácsait, hogyan hozhatod ki a legtöbbet magadból középkorban – írja a Hello magazin.
Íme a tippjei:
1. Ne tartsd magadban az egészséggel kapcsolatos aggodalmaidat
Nem túlreagálod, és nem „csak öregszel”. A fáradtság, a fájdalom, a szorongás vagy a kiégés, amit érzel, figyelmet érdemel. Sokan némán szenvednek, mert úgy érzik, el kell viselniük a kényelmetlenséget, és le kell kicsinyíteniük a panaszaikat. Merj beszélni róla, kérdezz, állj ki magadért, menj orvoshoz, kérdezd! Az egészséged a legnagyobb kincsed. Nem kell szégyellni a tüneteidet. Ahogy Sahir megosztotta az endometriózisos történetét egy kampányban, számára is gyógyító erővel bírt.
2. Ne tedd magad mindig utolsó helyre
Évtizedeken át adtál a családodnak, a munkádnak, a közösségednek. De a mártírszerep semmit nem ad vissza. Itt az idő, hogy bűntudat nélkül a saját listád élére kerülj. Az egészségedbe és a jóllétedbe fektetni nemcsak neked jó, hanem mindenkinek körülötted. A saját igényeid nem alku tárgyai. Szerezd vissza a reggeleidet, a mozgásodat, az étkezéseidet, a gondolkodásmódodat. A legnagyobb erő, amit egy nő középkorban gyakorolhat? Minden nap, feltétel nélkül, teljes szívvel önmagát választani.
Fotó: Pexels
3. Ne lassíts, hacsak nem te akarod
A középkor nem a lelassulásról szól, épp ellenkezőleg: ez az új lendület ideje. Most van itt az idő, hogy erősödj, új dolgokat tanulj, és igent mondj bátor kalandokra. Sahir például a negyvenes éveiben, orvosi menopauza alatt kezdett húzódzkodásokat és kézenállásokat csinálni. Közel az ötvenhez erősebb, mint valaha. A menopauza és az öregedés nem a leállás jelzése, hanem meghívás arra, hogy a saját feltételeid szerint kezdj élni.
4. Ne mondd, hogy túl elfoglalt vagy magadhoz
A „foglalt” jelző sok nőnél csak a kiégés leple. Ha nincs időd pihenésre, mozgásra, örömre vagy az egészségedre, akkor egyszerűen túl elfoglalt vagy. Ez az időszak tökéletes arra, hogy meghúzd a határaidat, többször mondj nemet, és megtapasztald, milyen felszabadító érzés ez. Adj helyet annak, ami valóban táplálja a testedet, az elmédet és a lelkedet. A te időd értékes: óvd, mintha az életed múlna rajta, mert így is van.
5. Ne kérj bocsánatot a változásért
A menopauza átalakulás: nemcsak a hormonokra hat, hanem a testre, az érzelmekre, az agyra, a szervezet minden rendszerére. Ez együtt járhat az identitás változásával is, és ez nem rossz dolog. Itt az idő az önreflexióra, az újrafelfedezésre és az önmeghatározásra. Ne kérj bocsánatot, ha több teret igényelsz, határokat állítasz, vagy új irányba indulsz. A változás nem azt jelenti, hogy elveszíted önmagad – hanem azt, hogy találkozol azzal a nővel, akinek mindig is lenned kellett.
The post 5 dolog, amit a menopauza-coach szerint azonnal hagyj abba, ha 50 év felett vagy first appeared on nlc.