Amikor tombol a hőség, már ugyanolyan automatikusan nyúlunk a légkondi távirányítója után, mint rossz idő esetén az esernyőért. Az előbbi használata azonban korántsem olyan magától értetődő, főleg akkor, ha azt szeretnénk, hogy ne sodorja veszélybe az egészségünket.
Fotó: Getty Images – PonyWang
A megfelelő hőmérsékletre állított klíma gyors enyhülést hozhat a nagy melegben, fontos kérdés azonban, hogy mennyire hideg számít már túl hidegnek?
Azt mindannyian megtanuljuk az iskolában, hogy testünk tökéletes szabályozórendszerrel van „felszerelve”, ami igyekszik állandóan fenntartani az ideális belső hőmérsékletet, minden külső körülménytől függetlenül. Nagy melegben többek között ezért izzadunk, mínuszok idején pedig ezért kezdünk reszketni.
Hány fokra állítsuk a légkondit?
A nyári hőségben előfordul, hogy egy-egy helyiséget túlhűtenek – ennek veszélye egyáltalán nem csak otthon áll fenn, hanem a munkahelyeken, a bevásárlóközpontokban, a közlekedési eszközökön stb. – a kardiológusok szerint azonban ez rendkívül kedvezőtlenül hathat a szív- és érrendszerre.
Úgy vélik, hogy az ideális az, ha a külső és a belső hőmérséklet közötti különbség nem haladja meg a 6-8 °C-ot, azaz ha kint például 35 °C tombol, nem szabad 27-29 °C-nál alacsonyabbra állítani a benti hőmérsékletet.
Mindezt azzal indokolják a szakértők, hogy a túl nagy különbség egyfajta sokkhatást idézhet elő a szervezetben, olyan hirtelen érösszehúzódásokat okozva, amelyek megterhelőek lehetnek a szív- és érrendszer számára.
Ráadásul a túlhűtött helyiség a szellemi teljesítményt és a koncentrációt is kedvezőtlenül befolyásolhatja. Egyes kutatások szerint 25 °C körüli hőmérsékleten hatékonyabban és kevesebb tévesztéssel megy a munkavégzés, míg 20 °C körül szemmel láthatóan megugrik a hibaarány. A kelleténél hűvösebb környezet tehát mégsem olyan áldásos hatású, mint ahogy azt sokan gondolják.
Fontos, tudni viszont, hogy amikor például fokozott fizikai aktivitás miatt a test felmelegszik, alacsonyabb, 20-21 °C körüli hőmérséklet ajánlott. Ilyenkor a hűvösebb helyiség amolyan védő funkciót lát el, megelőzve a túlmelegedést. Azok számára azonban, akik javarészt ülőmunkát végeznek, az ideális hőmérséklet 25–26 °C körül mozog.
Klíma és megfázás
Sokan meg vannak győződve róla, hogy a légkondi megfázást okoz, ez azonban nem teljesen igaz. A klíma okozta meghülés nem vírusfertőzés, hanem a helytelen használat következménye.
Ha ugyanis a hideg levegő folyamatosan közvetlenül a testünkre irányul, főleg alvás közben, az könnyen vezethet orrduguláshoz, könnyezéshez, fejfájáshoz vagy ritkább esetben akár arcüreggyulladáshoz is.
A klímahasználók gyakran megfeledkeznek arról, hogy a légkondi szűrőjét rendszeresen tisztítani kell, mert azon könnyen megtelepedhetnek különféle kórokozók, gombák. Ha a berendezés nincs megfelelően és az ajánlott időközönként karbantarva, nagy eséllyel belélegezhetjük ezeket a „potyautasokat”, amik komoly megbetegedéseket is okozhatnak.
Legyen-e klíma a gyerekszobában?
A gyerekek másképp reagálnak a melegre, mint a felnőttek: ők gyorsabban le tudják adni a hőt, így gyakran jobban viselik a kánikulát.
Ugyanakkor nagyon érzékenyek a közvetlen hideg levegőre, amiből adódóan könnyebben megfázhatnak, gyulladás alakulhat ki a szervezetükben vagy allergiás tüneteket produkálhatnak.
A legjobb megoldás, főleg kisebb gyerekek esetén, ha a szobájukat természetes szellőzéssel próbáljuk lehűteni, vagy ha ez esélytelen, akkor inkább ventilátort használunk úgy, hogy ne közvetlenül a gyermekre fújja a levegőt.
The post Sose állítsd ennél hidegebbre a klímát a kardiológus szerint first appeared on nlc.