A krónikus székrekedés vagy rendszertelen bélmozgás növeli az emésztőrendszeri betegségek kockázatát, amelyek komoly hatással lehetnek az általános egészségünkre. Mivel a bélmozgás elengedhetetlen a salakanyagok eltávolításához, ha ez nem működik rendesen, az befolyásolhatja a méregtelenítést és a hormonháztartás egyensúlyát is a szervezetben.
Avery Zenker bél-egészségügyi szakértő arról mesélt a Real Simple-nek, hogy mely ételek támogatják leginkább az egészséges és rendszeres bélmozgást. Szerinte az emésztést legjobban támogató ételek általában könnyen emészthetők és rostban gazdagok.
Az oldhatatlan rost – amely a teljes kiőrlésű gabonákban és zöldségekben található – növeli a széklet tömegét, és segít gyorsabban áthaladni a bélrendszeren, így megelőzve a székrekedést. Az oldható rost – amit például zabban, hüvelyesekben és gyümölcsökben találunk – vizet szív magába, és lágyítja a székletet. Az alábbiakban Zenker megnevezi kedvenc ételeit, amelyek segítenek a székletürítésben.
Emésztéssegítő ételek
The post Ez a 6 étel berobbantja az emésztést: a beleid imádni fogják first appeared on nlc.