Bár a legtöbb ember számára nyilvánvalónak tűnhet, rengeteg egyértelmű összefüggés van a rendszeres szex és a jobb általános közérzet között. Nem ez az első eset, hogy a tudósok előállnak az ideális szexmennyiséggel. Míg számos tanulmány a szex jótékony elemeit fizikai szempontból vizsgálja, vagy éppen életkor szerint, addig egy új tanulmány az érzelmi jólétet is figyelembe veszi. Megállapították, hogy létezik egy pontos, „optimális” szám, arról, hetente mennyit kellene szexelni ahhoz, hogy még a depresszió ellen is segítsen.
A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy heti egy-két alkalommal történő szexuális együttlét jelentősen csökkentheti a depresszió kialakulásának esélyét – számolt be a LADbible. A kutatás eredményei azt mutatják, hogy ez az „optimális” gyakoriság a legnagyobb pszichológiai előnyöket kínálja.
Megállapították, hogy azoknál, akik hetente legalább egyszer nemi életet élnek, 24 százalékkal alacsonyabb a depressziós tünetek kialakulásának kockázata azokhoz képest, akik ennél ritkábban.
A heti 1–2 alkalom (évi 52–103 alkalom) a legkedvezőbb a mentális egészség szempontjából. Ennél gyakoribb szexuális aktivitás nem mutatott további előnyöket. A kutatók megfigyelték, hogy a pszichológiai előnyök egy bizonyos gyakoriság után már nem növekednek tovább, ami a „szaturációs hatás” jelenségét mutatja.
Mint ismert, a szexuális aktivitás során felszabaduló hormonok, mint az oxitocin, dopamin és endorfinok, hozzájárulnak a stressz csökkentéséhez, a hangulat javításához és az érzelmi kötődés erősítéséhez. Ezek a tényezők összességében pozitív hatással vannak a mentális egészségre.
Milyen az egészséges szexuális élet?
Szakértők szerint több szempontot is érdemes megvizsgálnunk, amikor a szexualitás egészségét vizsgáljuk. Ezek közül a legfontosabb tényezők:
Kölcsönös elégedettség: akár évente, akár naponta egyszer élnek szexuális életet a partnerek, mindkét fél elégedett annak gyakoriságával és minőségével.
Nyílt kommunikáció: a partnerek meg tudják egymással beszélni vágyaikat, szükségleteiket és határaikat ítélkezés nélkül.
Érzelmi kapcsolódás: a partnerek közötti érzelmi kötelék és intimitás még olyan időszakokban is megmarad, amikor ritkább a szex.
Beleegyezés és tisztelet: minden szexuális tevékenység kölcsönös beleegyezésen alapul, a partnerek tiszteletben tartják egymás korlátait és preferenciáit.
Egyensúly: ha eltérés van a libidóban vagy a vágyakban, a partnerek képesek beszélni egymással erről és megtalálni a mindkettőjük számára megfelelő egyensúlyt.
Kiemelt fotó: illusztráció, Getty Images
The post Ennyiszer kellene szexelned hetente, hogy ne legyél depressziós! first appeared on nlc.