Dr. Sam Wainwright újdonsült anyukákat gondozott, amikor észrevette, hogy az egészségügyi ellátórendszerben nagy hiányosság van. Belgyógyászként és gyermekorvosként az Illinois-i Egyetem egészségügyi klinikáját vezette, amely alapellátást és forrásokat biztosított a veszélyeztetett anyák és gyermekeik számára. Amikor újdonsült anyukákat kérdezett ki az igényeikről, sokan így válaszoltak: „Ez a plusz támogatás igazán nagyszerű, de meg tudná nézni a férjemet? … Meg tudnák nézni a gyermekem apját?” Wainwright rájött: ahhoz, hogy a klinikán valóban segíthessenek az anyáknak, az apák szülés utáni depresszióját is kezelniük kell. Ezért egy innovatív vizsgálatot indított az apák szűrésére.
Az újdonsült apák depresszióját általában olyan nehéz helyzetek váltják ki, mint a fogamzási nehézségek, a traumatikus szülések, az újszülött intenzív osztályon való tartózkodás vagy az anya mentális egészségének a támogatása. A kutatások szerint az apák legalább 10 százaléka küzd szülés utáni depresszióval, de a valós szám ennél jóval magasabb lehet.
3 figyelmeztető jel, hogy depresszióval küzd egy friss apuka
1. Visszahúzódik, elvonul
A visszahúzódó apuka vonakodónak tűnhet a baba gondozásában, érdektelennek tűnik a csöppség fejlődése iránt, nagyon csendes a barátok vagy a család körében, vagy pedig képtelen kikelni az ágyból. Előfordulhat, hogy több időt tölt a munkahelyén vagy más, az otthonától távol eső helyeken.
2. Más helyen keresi az érvényesülést, a kielégülést
Amikor az apák elvonulnak a családjuktól, vagy boldogtalannak érzik magukat az új életmódjukban, előfordulhat, hogy egészségtelen szokásokban keresnek vigaszt. Például több időt töltenek videojátékokkal, mivel ezen a téren irányítónak érzik magukat, azonban könnyen megszállottsággá válhat náluk a hobbi, és hamarosan pelenkák helyett már újabb és újabb videojátékokra költik a pénzt.
A videojátékok mellett a depressziós apukák más egészségtelen életmódokat is találhatnak arra, hogy jobban érezzék magukat. Ilyen lehet a kábítószer-használat, a falásrohamok, a párjuk megcsalása, az olyan izgalmak keresése, mint az ejtőernyőzés vagy a szerencsejáték, a túlmunka vagy a felelőtlen pénzköltés. „Az újdonsült apukák olyasmibe ölhetik bele magukat, amit irányítani tudnak: ez lehet jótékony hatással az egészségre, de lehet rettentően káros is” – figyelmeztet Wainwright.
Azok az apák, akik a szokásosnál valamivel többet sportolnak, új projektekbe fognak a ház körül, vagy túlórákat vállalnak a munkahelyükön. Ám aggodalomra akkor adhat okot a viselkedésük, amikor már megszállottá válnak, vagy amikor veszélyes vagy káros tevékenységeket választanak.
3. Képtelen gondoskodni magáról
Minden újdonsült szülő túlterhelt és kimerült, de még a káoszban is kell, hogy legyen idő az öngondoskodásra. A depresszió egyik jele az, ha ugyan van lehetőségünk hobbikra, alvásra vagy testmozgásra, de mégsem vagyunk képesek ezeket a dolgokat megtenni. Felhagyunk olyan időtöltésekkel, amelyeket korábban élveztünk.
„Már nem volt időm vagy pénzem a horgászatra. Úgy éreztem, hogy ez a részem meghalt. Nem voltam hajlandó időt szakítani arra, hogy valamit magamért csináljak. Bűnösnek éreztem magam, ha csak rágondoltam is” – vallotta be egy ikres apuka. Míg egy másik arról számolt be, hogy a gyerekek születése előtt szívesen edzett, tápláló ételeket evett és jól aludt, de ezek az egészséges szokások gyorsan eltűntek a babák megjelenésével: „Emlékszem, napokat töltöttem alvás nélkül. Felkeltem és videojátékoztam, vagy ágyban feküdtem, miközben a plafont bámultam és gondolkodtam. Azon töprengtem, jobb lenne-e az élet nélkülem?”
Minden új szülőnek vannak álmatlan éjszakái, de bizonyos alvási szokások már-már depressziót jelezhetnek. Mint például az, ha ugyan van lehetősége aludni, de még mindig nem tud, mert aggódik amiatt, hogy mi fog történni a babával. Az öngondoskodásnak része a mentális egészség gondozása, ám sok újdonsült apa nem hajlandó elismerni, hogy nincsen jól.
(via)
Kiemelt fotó: illusztráció, Getty Images
The post 3 jel, hogy depressziós egy újdonsült apa first appeared on nlc.