A fogyás útjában sok minden állhat, de néhány étel segítségével különösebb erőfeszítés nélkül is javíthatunk állapotunkon. Vannak olyan termékek, amelyek nagyon jól működnek a zsírégetésben, ezek közül az egyik a túró. Olcsó, segíti az anyagcserénk megfelelő működését, éjszakai fogyasztása jótékony hatással van az alvásra.
Ennek oka a benne található kazein, a túróban lévő fehérje, amely lassan emésztődik meg, és aminosavakat szállít a véráramba. Ezzel teltségérzetet kelt, és megakadályozza, hogy éhesek legyünk, amikor már jóllaktunk. Emiatt sok táplálkozási szakember javasolja a túró fogyasztását este, a vacsora részeként és edzés utáni étkezésként is, hiszen az aminosavak segítik az izmaink felépülését is az intenzív edzés után.
Az éjszakai előnyök a triptofánhoz kapcsolódnak, egy másik aminosavhoz, amely ebben az esetben elősegíti a szerotonin és a melatonin termelődését, nyugodt pihenést biztosítva.
Így fogyaszd
A túrót sokféle módon lehet fogyasztani. Joghurttal, gyümölccsel, magvakkal is szuper, de ha szeretnél némi extra ízt bele, akkor édesítőszerrel vagy mézzel is összekeverheted. Sőt, sós változatban is finom, különböző zöldfűszerekkel felturbózva tökéletes fogás lehet belőle.
The post Gyorsítja az anyagcserét, ott van minden hűtőben, mégis alig használjuk ezt az ételt first appeared on nlc.