Gyakori tévhit, hogy az öregedés azt jelenti, hogy már nem vagyunk képesek megtenni azokat a dolgokat, amelyekre korábban képesek voltunk. Ám tisztázni kell: az életkor csak egy szám! Nem arról van szó, hogy mit nem tudsz már megtenni, hanem arról, hogy mennyi mindent tudsz még megtenni.
60 vagy 70 évesnek lenni nem jelenti azt, hogy „kiestél a játékból”. Sőt, ha továbbra is ezt a 7 dolgot teszed, akkor nem csak túlélsz, hanem virágzol!
1. Még mindig aktív vagy fizikailag
Az öregedés nem jelenti azt, hogy felhagysz a fizikai aktivitással. Épp ellenkezőleg: az, hogy aktív maradsz, annak a jele, hogy még mindig teljes életet élsz. Ez lehet olyan egyszerű, mint egy napi séta, kertészkedés vagy játék az unokákkal. Nem kell maratont futni vagy minden nap edzőterembe járni. A legfontosabb, hogy folyamatosan mozogj! Ez nem csak a fizikai egészségednek tesz jót, hanem a mentális jólétednek is.
2. Továbbra is tanulsz
Gyakran mondják, hogy egy öreg kutyát nem lehet új trükkökre tanítani, ám ez a gondolat teljesen elavult. Az új dolgok megtanulása, legyen az egy idegen nyelv, egy hangszer, egy recept vagy akár egy új kütyü használata, azt mutatja, hogy még mindig kíváncsi és elkötelezett vagy. Ha 60 vagy 70 évesen továbbra is gyarapítod a tudásodat és a képességeidet, tagadhatatlanul a kiteljesedés útján jársz. Az egész életen át tartó tanulás serkenti a kognitív funkciókat és elősegíti az idősek mentális jólétét.
A tanulásnak mélyreható élettani hatásai vannak, amelyek hozzájárulnak az idősek mentális egészségéhez és függetlenségéhez.
3. Társas kapcsolataid vannak
Az embereknek szükségük van társas kapcsolatokra. Ez nem csak érzelmi szükséglet: a kapcsolatok fenntartása valóban meghosszabbíthatja az életet. Nincs szükséged száz barátra, elegendő pár közeli barát, szerető család, valamint közösségi tevékenységek. Ha a szociális életed 60 év után is élénk marad, az egyértelmű jele annak, hogy ápolod a mentális egészségedet és a hosszú életet. Ez a siker valódi jele.
Az erős társadalmi kapcsolatok jobb mentális egészséggel és hosszabb várható élettartammal járnak együtt.
4. Anyagilag független vagy
Az anyagi függetlenség nem azt jelenti, hogy gazdag vagy, hanem azt, hogy képes vagy gondoskodni magadról anélkül, hogy másoktól függenél. Takarékosan, bölcsen befektetve, vagy egyszerűen csak a lehetőségeihez mérten élsz – bármelyik módszer is jellemző rád, az eredmény ugyanaz: a választás szabadsága. Ha 60 vagy 70 évesen már nem kell félned a pénzügyi jövőtől, lehetővé teszi, hogy felesleges stressz nélkül, teljes mértékben kiélvezhesd az életet. Ha nálad is ez a helyzet, akkor lefektette a nyugodt és sikeres élet alapjait.
A körültekintő pénzügyi gazdálkodás és a megfelelő megtakarítások az idősek körében ugyanis jobb életminőséggel járnak együtt.
5. Jól érzed magad a bőrödben
Évekig sokan kételkedtünk az értékünkben, másokhoz hasonlítottuk magunkat, és aggódtunk amiatt, hogy mit gondolnak rólunk az emberek. Ez alááshatta az önbizalmunkat. Idővel azonban rájövünk, hogy hatalmas szabadságot jelent, ha elfogadjuk magunkat, a tulajdonságainkkal és a tökéletlenségeinkkel együtt is. Ha 60 és 70 között vagy, és végre jól érzed magad a bőrödben, az már mélyreható eredmény. Ez azt mutatja, hogy leküzdötted régi bizonytalanságodat és megtaláltad a belső békédet. Ha jól érzed magad a bőrödben, az valódi boldogsághoz vezet.
Az önelfogadás és a pozitív testkép összefügg a jobb mentális egészséggel és a nagyobb életelégedettséggel.
6. Továbbra is kitűzöl magad elé célokat
A célok értelmet adnak a mindennapi életünknek. Motiválnak, inspirálnak minket, és arra késztetnek, hogy előre haladjunk. Akár egy bizonyos számú könyv elolvasása, akár egy új művészet elsajátítása, akár egy felfedezetlen helyre való utazás vagy egy személyes projekt elkezdése, a célok kitűzése az élénk és kíváncsi elme jele. Ha pedig megvalósítod, akár még a legkisebbeket is, az azt bizonyítja, hogy nem csak napról napra élsz, hanem fejlődsz és kivirágzol. Bármely életkorban, ha vannak céljaid, ha törekszel rájuk és el is éred őket, az a személyes siker egyértelmű jele. A célok kitűzése és elérése értelmet ad az életnek és növeli a motivációt, még idős korban is.
A világos célokkal rendelkező idősebb emberek jobb mentális egészséggel és nagyobb életelégedettséggel rendelkeznek. A pozitív pszichológiai kutatások kiemelik, hogy a személyes célok követése összefügg a sikeres öregedéssel.
7. Boldog vagy
Az igazi sikert a boldogságban mérik. Boldognak lenni nem jelenti azt, hogy minden tökéletes. Azt jelenti, hogy tudod értékelni azt, amid van, kiélvezed az apró örömöket, és aszerint élsz, aminek számodra van értelme. Ha 60 vagy 70 évesen őszintén elmondhatod, hogy boldog vagy, akkor elérted azt, amire sokan egész életükben törekszenek. A belső béke és az egyszerű öröm mindennapos megtalálása kétségkívül a legnagyobb győzelem.
Az élet szépsége nem abban rejlik, hogy hány évet élünk, hanem abban, hogy hogyan töltjük ki őket. Sikeres életet élni nem arról szól, hogy megfeleljünk az előírt kritériumoknak vagy kipipáljuk a dobozokat. Hanem arról, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő ritmust, az egyszerű örömöt és a személyes kiteljesedés érzését. Ahogy öregszünk, életünk töredékeit értékes pillanatokra, mély élményekre és őszinte kapcsolatokra cseréljük, és ha elégedetten tudsz visszatekinteni, miközben kíváncsian és reménykedve nézel előre, akkor valóban nyertél az életben.
(via)
Kiemelt fotó: illusztráció, Getty Images
The post Ha ezt a 7 dolgot még 60 vagy 70 évesen is meg tudod csinálni, akkor nyugodtan kijelentheted, hogy nyerésre állsz az életben first appeared on nlc.