Az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake éhségcsökkentő, telítő hatású, fehérjében és kollagénben gazdag italporát próbálta ki szerkesztőségünk három tagja, Anett, Peti és Vivi. Ugyan különböző életmódot folytatnak és más-más módon építették bele a napirendjükbe az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake-et, a céljuk közös volt: szerettek volna lefogyni. Az alábbiakban a saját szavaikkal elmesélik, sikerrel jártak-e. 

Anett

Nekem most fő célom, hogy megszabaduljak az elmúlt évek alatt rám rakódott 10-12 kilogramm feleslegemtől, ami a végtelen sok nassolás és egészségtelen étkezés okozott. Természetesen ehhez egy drasztikus(abb) életmódváltás is kellett, de mellé segítségül hívtam az Interherb Intenzív Súlykontroll csokis shake-jét is, ami nálam meglepően jól működött. Igaz még csak most lendültem bele igazán az életmódváltásba, így még túlzottan hosszú távú tapasztalataim nincsenek, de másfél hét alatt majdnem 2 kiló mínusz szerintem jónak számít. 

Persze figyelek arra, hogy meglegyen a napi 3 főétkezésem, ebből egyet váltottam ki a shake-kel vagy pudinggal, amikor alkalmam volt rá.

A többi étkezésem próbáltam zsírszegényen, és fehérjedúsan csinálni. Halak, saláták, sovány húsok stb. A legnagyobb pont volt, hogy elhagytam az édességeket, pékárut, és a nassolnivalókat. 

A home office napokon tudtam a shake-t inni és simán kiváltok vele egy fő étkezést. Én általában a reggelit szoktam kiváltani vele, mert imádom az édes reggeliket, de az édes reggelik sajnos nem éppen diéta barátok. Viszont mivel pudingnak csinálom meg az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake-et (kevesebb vízzel) így nagyon könnyen elfogyasztható, és azt tapasztaltam, hogy ebédig egyáltalán nem voltam tőle éhes. Plusz mégsem vittem be a testembe felesleges cukrot és rengeteg kalóriát, de tele volt a kajám fehérjével és rosttal. Sőt még vitaminokkal is! 

Én mindig vízzel csináltam meg a shake-t, és nekem a csokis változat meglepően finom volt, és ez nagy szó, mert eléggé finnyás vagyok. Az elmúlt évek alatt nagyon sok fehérje port próbáltam ki, a vegán változattól elkezdve a sima változatokig, de nem igazán ízlettek. Az Interherb Intenzív Súlykontroll viszont finom, és simán lecsúszik. Mivel hetente többször járok súlyzós edzésre így edzés után is tökéletes jutalom a csokis ital, többször fogyasztottam már este is, de reggel valahogy jobban esik. Edzés után főleg shake-t kívánok, mert sok vizet szoktam inni edzés közben, és utána is, így akkor shake-ként esik jól, reggelire pedig pudingként eszem. Nagyon könnyű elkészíteni pudingként is, csak követni kell a zacskón található receptet. Pudingként rakható még rá chia mag, más magvak, vagy granola is, így tök sok féleképpen lehet elfogyasztani és nem is unalmas. 

Mivel kevés húst eszem, és a tejtermékeket is kerülöm, így nekem nagyon fontos, hogy minél több fehérjét vigyek be a szervezetembe az edzés miatt is (nem szeretnék izmot veszíteni), és az Interherb Intenzív Súlykontroll shake-ben 19 gramm fehérje van. Persze ez nem fedezi a napi adagomat, ennél még 4x ennyit kell a testsúlyomhoz enni. Szeretem, hogy van benne kollagén, én ezt külön szoktam inni, így egy shake, vagy puding ezt is kiváltja az esetemben. Ez tök jó dolog!

Peti

Ez nem egy nagy fogyás sztori, nem 30, nem 20, de még csak nem is 10 kilóról beszélünk. „Csak” egy 5-ös. Á, igazából kívülről kábé nem is látszik még. De ez az ötös pár éve még csak egyes volt, aztán kettes lett, és így tovább.

Életbölcsesség #1: minden elhízás az első kilóval kezdődik. De tényleg igaz, és nyilván jobb lenne addig megfogni, amíg még nem kell igazán drasztikus eszközökhöz folyamodni. De ez egyáltalán nem könnyű, főleg nekem, aki imád enni. Nem azért, mert éhes, hanem mert szeret, és ha jó kaja van az asztalon, akkor abból dugig. De ezzel nem volt semmi gond a tízes, a húszas, majd a harmincas éveim elején. Mindig sokat sportoltam, imádok, úgyhogy ehettem, ami és amennyi jól esett. Aztán egyszercsak a semmiből jött a kor és az emésztés lassulása. És már nem volt elég a heti két squash, egy tenisz és egy falmászás. Jó, de akkor mit csináljak? Több sport sajnos nem fér bele a hetembe. Diétázni kéne.

Életbölcsesség #2: nem diétázni kell, hanem életmódot váltani. Aha. Na nincs az az isten, hogy én lemondjak bármiről, amit imádok enni. Egy-két hétig talán, de hosszútávon kizárt. 2019-et írunk, és egy Amerikában élő barát mesél valami intermittent fastingról, megszakításos böjt, 8 órát eszel, 16-ot nem. Na várj, hát én simán megvagyok reggeli nélkül általában. Ó, meg vagyok mentve, nyomjuk! Akkor még mindenki hülyének nézett, hogy mi ez. De csináltam, és simán ment, és hopp, akkor le is ment az a két-három kiló. Na de aztán a szervezetem szépen megszokta, hogy ez így megy, még eltelt pár év, és most úgy állunk, hogy ha tartom a böjtöt, megvan a heti 5 sport és nem zabálok sokat, akkor esetleg tartom a súlyomat, de amint valami kiesik vagy beesik, szaladnak is föl a zsírgombócok. Egy sérülés, egy karácsony, és lám-lám, átléptem a rettegett 5 kilós határt. Hát ez a helyzet nálam. Vajon mit tud segíteni az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake?

Sose próbáltam ilyesmit. Fehérjeport néha igen, volt, hogy ingyen kaptam. Ez sokban hasonlít (összetétel, íz, csak itt még van mellette más turpisság is benne). Természetesen a vaníliásat választottam, azzal a legnehezebb mellé lőni (a csokis, pontosabban inkább kakaós ízesítésű dolgokat nem szeretem). Mivel reggel sokáig megvagyok kaja nélkül, ha nincs semmi különös a napomban, ha nem megyek sportolni, akkor kábé ebédidőben iszom egyet. És teljesen jól eltelít, mellette igazából egy plusz étkezéssel egy egyszerűbb napot ki is tudok húzni. Az az igazság, hogy nekem vízzel nem volt akkora élmény, ezért tejjel iszom, és így tök finom, imádom a vaníliás italokat. Ha nem zavarna az édesítőszer íze, valószínűleg vízzel is jó lenne, szerencsére tejjel ezt valahogy nem is érzem benne.

Aszondja a leírás, hogy gyorsítja az anyagcserét. És tényleg! Úgyhogy ha utána még eszem ezt-azt, résen kell lenni, eléggé fel tudnak pörögni az események. De nekem ez csak jó. Nekem főleg, aki nehezen mond nemet, ha elé teszik a jóságot. Na és akkor azért itt sajnos elérkeztünk egy buktatóhoz. Valszeg lassan be kell látnom, hogy azt semmi se fogja megoldani, ha én akkor is eszem, ha egyáltalán nem vagyok éhes. Nagyon szépen látszott, hogy amikor egy-két napig nem kavarta fel semmi a gasztrohullámaimat, simán beindult a fogyás. Ha még sportoltam is aznap, akkor meg főleg. És érdekes módon, ha sportolás után ittam, teljesen elég volt, nem lettem éhes. Jó, egy masszív délelőtti squash utáni ital azért nem oldotta meg a napom hátralévő részét, de jó voltam vele késő délutánig is akár. De ha családi ebéd volt, ha baráti eszem-iszom, akkor megette a fene. Ezek ellenére is összességében sikerült 2 hét alatt majdnem 2 kilót lefogynom, és a testem zsír-izom aránya pedig abszolút javult (olyan mérlegem van, ami méri). Szóval úgy tűnik, működik a dolog, csak még egy kis önkontroll kéne mellé, és akkor teljes lehet a siker.

Vivi

Én vagyok a csapatban az az ember, aki csak a napi tízezer lépést teszi meg, de egyébként nem jár el sportolni – az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake kipróbálásának kedvéért még néha egy-egy otthoni edzősvideót megcsináltam, hogy ha csak apró lépésekben is, de elinduljak az életmódváltás útján és kalóriadeficitben legyek.

Így aztán az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake segítségével (melynek egy adaga vízzel készítve csupán 115 kalória) sikerült is néhány kilótól megszabadulnom. Ez pedig úgy, hogy a reggelim minden nap egy finom eperízű shake volt, kifejezetten gyerekjátéknak érződik. Bár tény, hogy egy idő után – plusz körülbelül 100 kalóriáért cserébe – tejes verzióra váltottam, ezzel ugyanis nekem még inkább az epershake-et idézte az ital és még annál is jobban ízlett, mint eddig. Szerencsére hozzáadott cukrot nem tartalmaz, ami azért jó, mert elhatároztam, hogy egyúttal a cukorról is megpróbálok leszokni…ez már kevesebb sikerrel megy, mint a fogyás.

A fogyókúrás shake ugyanis sok folyadékkal kísérve meglepően hosszú ideig eltelít reggeli után, gyakorlatilag egyetlen egyszer eszem a nap folyamán és megvagyok másnap reggelig. (Lehet, hogy ez nem a legegészségesebb taktika, de ha egyszerűen nem vagyok éhes..!) Nem érzem azt sem, hogy kevesebb energiám lenne, sőt: mivel számos vitamint, ásványi anyagot, élelmi rostot, illetve fehérjét is tartalmaz, abszolút képes vagyok a megszokott, maximális fokozaton pörögni. Közben pedig az is kiderült számomra, hogy az Interherb Intenzív Súlykontroll italporában egy glükomannán nevű rost gondoskodik valójában a súlycsökkentésről. A shake-ben 2 gramm található, egyébként 3 gramm glükomannán napi bevitelével érhető el a kedvezőbb hatás – ezért aztán elképzelhető, hogy a jövőben két étkezést is ki fogok váltani az epres fogyókúrás italporommal.

Egy dologtól kifejezetten féltem azonban az Interherb Intenzív Súlykontroll Diet Shake kapcsán: adagonként 5 g nagydózisú szarvasmarha kollagént tartalmaz az ital. Ez alapvetően szuper, hiszen a bőr és az ízületek egészségéért rengeteget tesz, azonban éppen nemrég kezdtem különböző kollagénporokkal kísérletezni, és mindegyiknek olyan erős mellékíze volt, hogy felfordult tőlük a gyomrom. Az a jó hírem van, hogy az Interherb Intenzív Súlykontroll eperízű fogyókúrás italporával ilyen problémám egyáltalán nincs, így a kollagénfogyasztásomról is már csak a reggeli shake-em által gondoskodom.

The post Így fogyott le az nlc szerkesztősége first appeared on nlc.