Azon túl, hogy kellemetlen érzés, vajon mennyit árt a lábunknak vagy akár más testrészeinknek, általában véve az egészségünknek, ha gyakran viselünk kényelmetlen lábbeliket? Túl-vagy épp alulértékeljük, az ezzel kapcsolatos kockázatokat? Lássuk, mit gondolnak erről a szakemberek!
„A kényelmetlen cipők viselése nem olyan súlyos, mint egy szívroham – szögezte le a Huffpost riportjában dr. Jodi Schoenhaus podológus. – Mindazonáltal az ilyen lábbeli viselése nagyon fájdalmas élményt okoz, és tartós hatásai lehetnek.”
(Illusztráció: Getty Images)
63-72 százalékot érint
A Journal of Foot and Ankle Research című szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek 63-72 százaléka visel rendszeresen kényelmetlen, nem a méretének megfelelő lábbelit.
„Túl gyakran látok a rendelőmben olyan problémákat, amelyek a rossz cipőválasztásból erednek” – mondta dr. Daniel Geller, sportpodológus, láb- és bokagyógyász.
Ami a konkrét kockázatokat illeti, számos tényező játszhat bennük szerepet, a cipő típusától kezdve a cipő viselésének időtartamáig és gyakoriságáig.
Mennyi ideig viselhetünk kényelmetlen cipőt, anélkül, hogy az a kelletlen érzeten túl más gondot is okozna? Nos, a szakértők szerint bizony már egyetlenegy ilyen lábbeliben eltöltött napnak is lehetnek következményei, különösen ha sokat mozogsz benne. Schoenhaus doktor szerint már két óra séta is okozhat problémát.
Dr. Geller is hasonlóan reagált: „Láttam már olyan pácienseket, akiknél már egyetlen viselés után problémák alakultak ki.”
A sérülés kialakulásához szükséges idő hossza több tényezőtől is függ.
„Az olyan krónikus problémákhoz, mint a bütyök vagy a kalapácsujj, általában hónapokig vagy évekig tartó ismételt terhelés szükséges, míg az olyan akut sérülések, mint a fáradásos csonttörés, már néhány nap használat után is bekövetkezhetnek a rossz lábbeliben” – figyelmeztetett dr. Gregory Alvarez, az Ankle and Foot Centers of America podiátere.
Az, hogy mikor jelentkezik a károsodás, egyéni adottságoktól is függ. „Valaki, aki lúdtalpas, és balerinacipőt visel, már egy használat után begyulladhat a talpizomzata, míg másnál ez eltarthat egy ideig – mondta Geller. – Mindannyian különbözőek vagyunk, és különböző okokból hajlamosak vagyunk különféle sérülésekre.”
A kényelmetlen cipők eldeformálják a lábfejet (Illusztráció: Getty Images)
A leggyakoribb káros hatások
A podológusok szerint a kényelmetlen cipők viselésének leggyakoribb káros hatásai a következők:
Irritált bütyök
A bütyök egy kis deformitás, ami eleinte nem feltétlenül fájdalmas, de a kényelmetlen cipők hosszú távú viselése miatt irritálttá, duzzadtá és fájdalmassá válhat, még akkor is, ha valaki már régóta nem hordja azt a pár cipőt, amely hozzájárult a kialakulásához.
Fájdalom a test más részein
A rossz cipőválasztás nem biztosít megfelelő alapot, támasztékot a testnek, emiatt más testrészekben, leggyakrabban a hát és a térd területén jelentkezhetnek fájdalmak. „A lábfej járás közbeni nem hatékony pozícióba helyezése megterheli a bőrt, az inakat, a csontokat és az ízületeket – magyarázta Schoenhaus. – Minél hosszabb ideig viselünk egy cipőt, és minél aktívabbak vagyunk abban a cipőben, annál károsabb lehet a lábfejre, a térdre, a csípőre és a hát alsó részére.”
Plantar fasciitis
Ha a cipőből hiányzik a megtámasztás, a párnázás vagy a megfelelő illeszkedés, fennáll a plantar fasciitis, vagyis a talpi bőnye gyulladásának veszélye. Ez egy gyakori, sarokfájdalmat okozó állapot, amely általában fokozatosan fokozódik, de hirtelen is jelentkezhet.
Kalapácsujj
A kalapácsujj , vagyis a lapos fekvés helyett felfelé mutató lábujjízület az egyik leggyakoribb lábprobléma. Az otthoni kezelések segíthetnek rajta, de súlyos esetekben műtétre is szükség lehet. Kalapácsujjat okozhat a túl szűk, kicsi vagy a magas sarkú cipő viselése, valamint más láb- és egészségügyi problémák is.
Achilles-ín gyulladás
Ha Achilles-ín gyulladás alakul ki, az fájdalmat okoz a láb hátsó részén vagy a sarok felett, valamint érzékenységet és merevséget. Schoenhaus szerint az olyan cipők is hozzájárulhatnak ehhez az állapothoz, amelyek nem rendelkeznek megfelelő alátámasztással.
Stressztörés
A stressztörés vagy fáradásos csonttörés abból adódhat, ha sokat járunk olyan cipőben, amely nem rendelkezik elegendő támasztékkal, ez ugyanis extra nyomást gyakorol a csontokra és az ízületekre.
Morton-neuróma
Míg a „neuroma” szó általában daganatra vagy rákra utal, ebben az esetben ez nem így van. „Ez fájdalomérzet a lábfejben, valamint a lábujjakhoz vezető idegek irritációja” – mondta Schoenhaus, megjegyezve, hogy ezt az állapotot gyakran a magas sarkú cipők okozzák.
The post Ez történik a lábaiddal, ha kényelmetlen cipőkben jársz first appeared on nlc.