Amikor hazaérsz és leveszed az utcai cipődet, papucsba bújsz át, meleg zoknit húzol vagy szívesebben vagy mezítláb? A Huffpost riportjában orvosok mondták el, ez utóbbi megoldás milyen előnyökkel, illetve kockázatokkal jár.
Először is kezdjük a mezítláb definíciójával: a Cambridge Dictionary szerint a mezítláb járás azt jelenti, hogy nincs rajtunk cipő, de még zokni sem.
„Mezítláb a bőr a talajhoz ér – magyarázta dr. Robert Conenello klinikai lábgyógyász. – Én nagy szószólója vagyok annak, hogy otthon mezítláb járjunk. [Ez a gyakorlat] növeli a belső izomerőt a lábakban.” Kifejtette, hogy a mezítláb járás elsődleges előnye a láb izmainak megerősödése, amelyek hajlamosak gyengülni, ahogy öregszünk és cipőt viselünk. Ezek az izmok szorosan kapcsolódnak általános mobilitásunkhoz.
Dr. Hannah Kopelman bőrgyógyász azt is megemlítette, hogy az otthoni mezítlábazás előnyös a láb bőrének egészségére nézve. „Ha otthon mezítláb járunk, az lehetővé teszi a bőr lélegzését, ami segíthet megelőzni a nedvesség felhalmozódását, és csökkenti a gombás fertőzések, például a lábgomba kockázatát” – magyarázta. Hozzátette: a láb alatti különböző felületek textúrájának érzékelése megnyugtató és ellazító hatású lehet. Azok számára, akiknek nincs bőr- vagy lábproblémája, ez természetes módja lehet a környezettel való kapcsolatteremtésnek és a tudatosság előmozdításának.
Illusztráció: Getty Images
Az előnyök mellett azonban a mezítlábazásnak akad néhány lehetséges hátránya is. Az egyik lehetséges hátulütő a padlón lévő irritáló anyagoknak vagy allergéneknek, például pornak, állatszőrnek vagy tisztító vegyszereknek való fokozott kitettség. Az érzékeny bőrű vagy krónikus betegségekben, például kontakt dermatitiszben vagy ekcémában szenvedő egyének számára ez kockázattal járhat. Conenello megjegyezte ugyanakkor, hogy a megfelelő higiénia segíthet mérsékelni ezeket a kockázatokat.
„Gyakran mosd meg a lábad, szárítsd meg alaposan és hidratáld!” – tanácsolta.
A mezítláb járás egyéb fájdalmas kockázatai közé tartozik még a csúszós vagy nedves felületen való megcsúszás, vagy valami kemény és éles tárgyra való rálépés, ami sérülést okozhat. Kopelman rámutatott: a cukorbetegek vagy a rossz keringésben szenvedők kiszolgáltatottabbak a súlyos következményekkel szemben, mivel náluk még egy kisebb lábsérülés is súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
Kopelman azt is megjegyezte, hogy bár a mezítláb járás segíthet megerősíteni az izmokat, a kemény felületeken történő ily módon történő járás potenciálisan lábfáradtsághoz vagy plantáris fasciitishez, vagyis a sarokcsontot a lábujjakkal összekötő szövet gyulladásához vezethet.
„Idővel a párnázás hiánya megterhelheti az ízületeket, különösen azoknál, akiknek már láb- vagy ízületi problémái vannak” – magyarázta.
The post Árthat, ha mezítláb mászkálsz otthon? first appeared on nlc.