Tóth Vera többször beszélt már arról, hogy inzulinrezisztenciával küzd, így elsősorban az egészsége érdekében vágott bele az életmódváltásba évekkel ezelőtt. Kitartásának meg is lett az eredménye, ötven kilót sikerült ugyanis leadnia az elmúlt évek során. Ez azonban, mint kiderült, az énekhangjára is hatással volt. Az énekesnő az elmúlt években 50 kilótól szabadult meg, így újra el kellett kezdenie skálázni és tréningezni a hangját a megváltozott testéhez.
A minap a közösségi oldalán mutatta meg azokat az ételeket, amelyekkel képes volt a kilóktól megszabadulni.
„11 hónapja étkezem így” – kezdi fotókkal tarkított posztját.
Ha így táplálkozom, akkor normálisan alszom, nyugodtabb vagyok, jobbak már a laboreredményeim is, nem utolsó sorban, jobban is nézek ki. 11 hónap alatt több mint 20 kg mínusz úgy, hogy csak a logisztikát kell kitalálni igazán, maga az étkezés nagyon jó, nem vagyok éhes, ideges, és nincs hiányérzetem. Nehéz volt minden lépés, megküzdés a hülye szokásokkal, alapanyagok teljes cseréje a konyhában, helyek felfedezése, ahonnan be tudom szeretni ezeket, helyek, ahol készen tudok fogyasztani. Le kellett mondani a jó borokról, vagyis csak mértékkel lehet, de az elején tilos volt és még most sem szabad igazán. Megszoktam, jó így.
Azt mondja, ehhez azért orvos és dietetikus segítsége is kellett, ő nem kíván tanácsokat adni senkinek, hiszen nincs szakértelme ahhoz.
Most itt hagyok néhány IR-kompatibilis ételt, amit én főztem, készítettem. A logisztika alatt a dobozolást, elkészítést értem, ha nagyon sok a dolgom, akkor kevesebb idő jut erre, de jut, mert döntés kérdése az egész. Ezeket az ételeket maximum 45–60 perc alatt el lehet készíteni, de a legtöbbet 20–25 perc alatt is. Szóval, ha nekem összejön így, emellett a kaotikus időbeosztásban, akkor másnak is.
Tóth Vera tippjeit egyesével lehet megszemlélni a képekre kattintva:
The post Tóth Vera részletesen megmutatta, milyen ételekkel tudott fogyni 11 hónap alatt 20 kilót first appeared on 24.hu.