Február van, jó eséllyel már mindenki kukázta az újévi fogadalmait. De azért olyan jó lenne valamin változtatni. Fáradtak és nyűgösek vagyunk, kijöttünk a formánkból, egy csomó dolog nyomaszt minket – de hiába a nagy fogadkozások, életmódot váltani legfeljebb fejben könnyű. Min bukunk el? És mi kéne ahhoz, hogy ne bukjunk el?
Vendégünk Enyingi Vivien dietetikus.
BŐVEBBEN:
00:00:00 – Boldog új évet, ki hányszor bukta már el az életmódváltást? Hopp, hát pont a Nutella világnapján vettük fel az adást, Zsuzsi meg is ünnepelte.00:03:10 – A bűntudatkeltés az nagyon megy. Próbáljuk meg nem szabotálni legalább saját magunkat. Káposztaleves-diéta? Hagyjuk a drasztikus megoldásokat.00:08:00 – Ja, hogy az egészségünkkel foglalkozni kell. Csak hát az idő, meg energia. Ne egy kapszulától várjuk a varázslatot. Hogy néz ki egy barackpopsi?00:11:29 – Muszáj megtanulni befelé fókuszálni, nem lehet máshogy változtatni.00:18:53 – Az van a fejekben, hogy ami egészséges, az rossz ízű. Pedig ennek nem feltétlenül kell így lennie.00:22:58 – Érdemes becsempészni a zöldségeket és a gyümölcsöket az ételekbe, a legkisebb változás is lehet eredményes.00:28:33 – Pasta Queen és a durumtészta.00:31:09 – Hús nélkül is lehet élni, és a vegán sportolók sem építik le az izmaikat.00:35:55 – Biztos, hogy arra kell törekedni, hogy egy alternatíva is olyan legyen, mint az eredeti étel, amiről példázták?00:39:25 – Mennyi idő kell ahhoz, hogy lássuk az életmódváltás eredményeit?00:43:15 – Mindenkinek csak egy egészsége van – ez egy elég jó érv, hogy vigyázzunk rá.00:47:53 – Az édesítőszerek sem jelentenek ultimét megoldást, az aszpartámot például most akarják betiltani. És nem érdemes letagadni azt sem (figyelem, szolgálati közlemény), hogy az édesítők egy része bizony hasmenést (is) okozhat.00:53:50 – Érdemes barátkozni a természetes cukrokkal és a gyümölcsök természetesen édes ízével. Ez nem egészségtelen, sőt! Ráadásul túltolni sem lehet a fogyasztásukat.00:59:56 – Fontos tanács: ne hasonlítsd magad másokhoz az életmódváltás útján!01:01:00 – A következő adásban a nők elleni erőszakkal, az erőszakbűncselekményekkel és az ehhez kapcsolódó rendszerszintű problémákkal fogunk foglalkozni.
Hasznos linkek és olvasnivalók:
Viviről és arról, amit csinál, itt tudhattok meg többet.Itt egy recept is Vivitől: chiapuding!!Ezt a receptet pedig a csodálatos Pasta Queen prezentálja.Nara Smith kólát főz.Nara Smith laza reggelit készít (de ha a cinimini jobban fekszik, ahhoz is van útmutató).Barack Kisokos, KÉPEKKEL.Aszpartámpara.
Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a 444 Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a [email protected] címre várjuk.
Illusztráció: Kiss Bence/444