Mitől válik valóban az elégedett, jól megérdemelt pihenés és gondtalan kiteljesedés időszakává a nyugalmazott kor? Nyilván több összetevője van, azonban az igazán boldog nyugdíjasokban van néhány közös vonás, melyek mindegyike az esti szokásaikban keresendő. Olyan esti rutint alakítottak ki maguknak, ami egyszerre biztosítja a jólétet, a céltudatosságot és a lelki nyugalmat. Tegyük hozzá, ezek olyan kiváló szokások, amit nemcsak a szépkorúak tanulhatnak el egymástól, hanem minden korosztály számára érdemes lehet átvenni.
Napzáró hobbi
A legtöbb boldogan visszavonult ember esküszik annak a jótékony hatásaira, ha a napja végét a hobbijának szenteli. Ez lehet bármi, amit szenvedéllyel tudsz űzni, a festészettől a kertészkedésen és hangszeren zenélésen át a sütésig. A lényeg, hogy azért tedd, mert egyszerűen örömet okoz. Egy rendszeresen űzött hobbi nemcsak az elmét tartja aktívan, de sikerélményt is ad, ami különösen fontos a nyugdíjas évek alatt.
A reflektálás rituáléja
Képzeld el a jelenetet: minden éjjel, lefekvés előtt leülsz és átpörgeted a nap eseményeit, beszélgetéseit és az újdonságokat, amiket megtanultál. Ugye, mennyire békés a kép? Hiszen nem elég, hogy ez a szokás ellazít és kikapcsolja a dübörgő gondolataidat, abban is segít, hogy értékelni tudd az élet apró örömeit. Emellett leltárba veheted, mi az, ami sikerült és mi nem, ezáltal minden nappal a fejlődés felé terelve magad.
Jelenet a Keleti nyugalom – A második Marigold Hotelből (Fotó: 20TH CENTURY FOX / Archives du 7eme Art / Photo12 via AFP)
Rendszeres testmozgás
Természetesen nem lepünk meg azzal senkit, amikor azt mondjuk: a rendszeres testmozgás elengedhetetlen a fizikai és mentális egészségünk számára. Így még ha napközben nincs is időd, vagy egy komplett edzés túl megterhelő lenne, egy könnyed átmozgatás tökéletesen beilleszthető az esti rutinba. Mire gondolunk? Például egy kiadós sétára a környéken vagy némi jógázásra, nyújtásra.
Kapcsolódás a szeretteinkkel
A nyugdíj gyakran magával hozza a szabadidő luxusát. És mi a legjobb módja ennek felhasználására? Természetesen az, ha kapcsolódunk a szeretteinkkel. Rohanó világunkban egyébként is könnyű elmenni egymás mellett, ezért aztán mindannyiunknak érdemes lenne tudatosabban figyelni arra, hogy időt töltsünk a hozzánk legközelebb állókkal. Ez működhet egy szimpla telefonhívás, videóhívás vagy közösen elfogyasztott vacsora formájában is.
The post Az igazán boldog nyugdíjasok 4 esti szokása first appeared on nlc.