Avokádó felhasználásával számos kényeztető finomságot készíthetünk, a fogyasztása egy sor egészségügyi előnnyel jár, de még a magja sem vész feltétlenül kárba, hiszen abból mutatós szobanövényt nevelhetünk. Mindemellett azonban más szuperképessége is van: a szépségápolásban is hasznát vehetjük.
Épség és vitalitás
Az avokádó nemcsak egészséges zsírokban gazdag, de kiváló E- és C-vitamin forrás, amelyek mindkettő kulcsfontosságú szerepet játszik a bőr épségének és vitalitásának megőrzésében. Az avokádóban tápanyagok segíthetnek a bőr gyorsabb regenerálódásában, a bőr tónusának kiegyenlítésében és az olyan krónikus bőrbetegségek gyógyításában is, mint az ekcéma vagy a pattanások.
Illusztráció: Getty Images
Egy 2011-ben készült kutatás szerint az avokádó olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni a bőrt a napsugárzás okozta károsodástól és a gyulladástól. Emellett már tanulmányokból is kiderül, hogy az avokádóban található C- és E-vitaminok segítenek megvédeni a bőrt a napsugárzás és más környezeti tényezők által okozott oxidatív károsodástól.
Egy 2010-es, több mint 700 nő bevonásával készült tanulmány a bőr állapota és a zsírok, valamint az antioxidáns mikrotápanyagok bevitele közötti kapcsolatot vizsgálta. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas zsírbevitel – különösen az olyan egészséges, egyszeresen telítetlen zsíroké, mint amilyen az avokádóban található zsír is – hozzájárult a bőr rugalmasságának növeléséhez, és csökkentette a ráncok megjelenését.
Az avokádó nagyszerű forrása a biotinnak, amely a B-komplex vitaminok része. A biotin helyileg alkalmazva köztudottan segít megelőzni a bőr kiszáradását. Mindemellett a haj és a körmök töredezésének megelőzésében is hatékony lehet.
Ha a bőröd hajlamos a kiütésekre, pattanásokra, az antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkező avokádóolajjal történő arctisztítás segíthet csökkenteni, illetve megszüntetni ezeket. Mindemellett az avokádóolaj arctisztításra való használata segíthet abban is, hogy bőröd rugalmasabbnak és hidratáltabbnak érezd. A hidegen sajtolt avokádóolaj ugyanis bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, növényi szterolokat, omega-9-et, ásványi anyagokat és vitaminokat, köztük C- és E-vitamint. Ezek a tápanyagok együttesen segíthetnek a kollagéntermelés fokozásában, a gyulladások csillapításában és az elöregedett bőrsejtektől való megszabadulásban is.
Illusztráció: Getty Images
Így használd!
Az avokádót teljesen egyszerűen is használhatod bőrápolásra, mégpedig úgy, hogy meghámozod, kimagozod, és a húsát közvetlenül a bőrödre helyezed. Hasonlóképp, közvetlenül alkalmazhatod az avokádóolajat is, mely direkt bőr- illetve hajápolási célokra készült változatokban is kapható, jellemzően biokozmetikai márkák kínálatában. Az avokádóolaj alkalmas a bőr tisztítására, melyet naponta kétszer, vattakorong segítségével végezz el! Emellett gazdagíthatod vele a hidratáló krémedet is, oly módon, hogy hozzákeversz néhány csepp, 100 százalékos avokádóolajat.
Az avokádó hatékonyságát más egészséges összetevőkkel is fokozhatod, például elkészítheted az alábbi, hidratáló arcmaszkot.
Hozzávalók:
1 evőkanál szilárd kókuszolaj (ha folyékony állapotban van, tegye a hűtőbe, hogy megszilárduljon).
Fél, érett avokádó kimagozva és meghámozva
1 teáskanál méz (lehetőleg manuka méz)
1 teáskanál víz
Így alkalmazd!
Tedd a kókuszolajat, az avokádót, a mézet és a vizet egy tálba! Turmixold pasztává egy botmixerrel!
A bőrödet meleg, nedves arctörlővel 20 másodpercig melegítsd, hogy megnyíljanak a pórusok.
Vidd fel a maszkot az arcodra, a szem környékét kerülve.
Hagyd hatni 15 percig, majd öblítsd le meleg vízzel!
The post Az avokádó nem csak finom, de szépít is first appeared on nlc.