Amikor terhes vagy, nehéz lehet pontosan meghatározni, hogy miért érzed magad állandóan¹ olyan fáradtnak. Talán a fáradtságot a hormonoknak vagy a növekvő pocaknak tulajdonítod, vagy az álmatlanságot okolod a kimerültségért. Bár ezek mind valóban okozhatnak fáradtságot – ami általában teljesen normális terhességi tünet -, az is lehetséges, hogy a kimerültség a vérszegénység jele².
A terhességi vérszegénység
A vérszegénység akkor lép fel, amikor a szervezet nem képes elegendő egészséges vörösvérsejtet előállítani az oxigén szállításához. A várandós nőknél nagyobb a vérszegénység kialakulásának kockázata, különösen a második és harmadik trimeszterben³. A jó hír: az étrendedre való tudatos odafigyeléssel és egy körültekintően megválasztott étrend-kiegészítővel magad is segítheted a normális mértékű vörösvérsejt-képződést.
A vérszegénység azzal jár, hogy a szervezet oxigén-ellátottsága nem megfelelő, ami olyan tünetekkel4 járhat, mint a túlzott fáradtság, légszomj és fejfájás. Bármi legyen is az oka, fontos, hogy a terhesség alatt kezeljék a vérszegénységet. Ez nemcsak abban segít, hogy jobban érezd magad, de a súlyos, kezeletlen vérszegénység növelheti egyes terhességi komplikációk kockázatát, beleértve a koraszülést és a szülés során vérátömlesztés szükségességét5.
A tünetek
A terhesség korai szakaszában nehéz megkülönböztetni a vérszegénység jeleit a normális terhességi tünetektől. A terhesség előrehaladtával a terhesség alatti vérszegénység jelei a következők lehetnek6:
túlzott fáradtság vagy gyengeség,
fejfájás,
szédülés,
légszomj,
szapora vagy szabálytalan szívverés,
zsibbadás vagy hideg érzés a kezekben és a lábakban,
alacsony testhőmérséklet,
sápadt bőr (különösen az arc, az ajkak vagy a körmök színének megváltozása),
mellkasi fájdalom,
koncentrációs zavarok,
ingerlékenység.
Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalod magadon a terhesség alatt, mindenképpen tájékoztasd az orvost!
A terhességi vérszegénység okai
Amikor terhes vagy, a szervezetedben lévő vér mennyisége megnő7 – egyes számítások szerint akár 45 százalékkal is, mire betöltöd a 24. hetet. Ez azt jelenti, hogy a terhesség alatt körülbelül másfélszer annyi vasra van szükséged, mint a várandósságod előtt – ezt a mennyiséget sok esetben nehéz csak a táplálékból biztosítani. Elegendő vasraktárak nélkül a vörösvérsejtek termelődése lelassul, így a szervezet kevesebb oxigénhez jut. Az eredmény? Egy kimerült anya.
Ritkábban a vérszegénységet vitaminhiány is okozhatja8, például a B12-vitamin, a folsav vagy a C-vitamin elégtelen szintje – még egy ok, amiért fontos, hogy szedd a terhesvitaminokat. Egy alapbetegség, például pajzsmirigyzavar is okozhat vérszegénységet9 a leendő anyukáknál.
Magasabb lehet a vérszegénység kockázata10, ha:
egynél több gyermekkel vagy terhes,
súlyos reggeli rosszullétek miatt csökkent az étvágyad,
egy korábbi terhesség után rövid időn belül vagy ismét terhes,
korábban már volt vérszegénységed vagy erős menstruációs vérzésed,
nincs elég vas az étrendedben.
Mire számíthatsz a szülés után?
A szülés utáni időszak első néhány hetében és hónapjában sok anyánál enyhülnek a vashiányos vérszegénységgel kapcsolatos tünetek, egyes esetekben viszont a szülés után is előfordulhat vérszegénység. Ezt jellemzően a terhesség alatti nem megfelelő vasbevitel és a szülés alatti vérveszteség okozza11. Mit tehetsz tehát szülés után a megfelelő vérképzés érdekében?
Vérvesztés csökkenése: A szülés során általában bekövetkező vérvesztés (gyermekágyi vérzés) mérséklődésével jellemzően az anémia is javulásnak indul. Légy tehát türelmes.
Pihenés és táplálkozás: A szülés utáni időszakban fontos a pihenés és a megfelelő táplálkozás. – ha szükséges akkor étrend-kiegészítés is – hogy támogasd a tested regenerálódását – mindez hozzájárulhat az anémia rendeződéséhez.
Rendszeres egészségügyi kontroll: Fontos, hogy rendszeresen konzultálj egészségügyi szakemberekkel a szülés utáni időszakban, hogy ellenőrizzék a hemoglobin szintet a véredben és az esetleges egyéb egészségügyi problémákat. Az orvosok szükség esetén további vizsgálatokat és kezeléseket írhatnak elő.
Vaspótlás: A szülés után az egészségügyi szakemberek gyakran javasolják vényköteles vaspótló készítmények szedését, hogy segítsék a hemoglobin szintjének visszaállítását a normális szintre.
A cikk megjelenését a Richter Gedeon Nyrt. támogatta.
Document ID: KEDP/DAFMH1, Lezárás dátuma: 2024.10.24.
1/https://www.who.int/data/gho/data/themes/topics/anaemia_in_women_and_children
2/https://www.hematology.org/education/patients/anemia/pregnancy
3/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10018475/
4/https://www.mayoclinic.org/diseases- conditions/anemia/symptoms-causes/syc-20351360
5/https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455
6/https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/iron-deficiency-anemia
7/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928162/
8/https://medlineplus.gov/ency/article/000584.htm
9/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7174567/
10/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5848390/
11/https://cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_11242/173-181.pdf
The post Vérszegénység terhesen: mire számíthatsz szülés után? first appeared on nlc.