Ha gyakran érezzük magunkat kimerültnek, de nem találunk rá észszerű magyarázatot, és nem frissülünk fel a pihenés után sem, előfordulhat, hogy vashiányunk van. Ez a gyakori hiányállapot sokszor rejtve marad, mert a tüneteit (folyamatos fáradtság, fejfájás, hajhullás, koncentrációs problémák) hajlamosak vagyunk a stressz számlájára írni. A vashiány okozta kimerültség azonban nem múlik el akkor sem, ha pihenünk – ilyenkor ugyanis nemcsak képletesen nem jutunk egy szusszanásnyi felfrissüléshez, hanem szó szerint gond lehet a testünk oxigénellátottságával.
Egy kis biológia
A vas a szervezetünk számára nélkülözhetetlen nyomelem, amely számos más funkciója mellett annak a hemoglobin nevű fehérjének az alapvető építőeleme, amely a vörösvérsejtek oxigénszállító képességéért felel. Ha nincs elegendő vas a szervezetünkben, kevesebb oxigén jut a sejtekhez, emiatt tapasztalunk fáradtságot, koncentrációs nehézségeket és csökkent állóképességet, jelentősen visszaeshet a fizikai és a szellemi teljesítőképességünk is. A hiányállapot lassan alakul ki, emiatt a tünetek is fokozatosan jelennek meg és erősödnek, ezért nehéz időben észrevenni, mi is okozza a panaszainkat.
Vashiány és munkahelyi teljesítmény
Az év eleje számos munkakörben különösen megterhelő, és sokszor igényel többlet erőfeszítést, ami miatt fárasztónak élhetjük meg ezt az időszakot. Erre még jó pár lapáttal rátehet a vashiány. Ha nincs elég vas a szervezetünkben, az a kognitív funkciókra is hatással lehet, és nehezebben fogunk tudni problémákat megoldani, döntéseket hozni vagy egyáltalán csak koncentrálni arra, ami a feladatunk – mindez egyértelműen csökkentheti a motivációnkat. Vashiány esetén az immunrendszerünk sem bírja úgy a strapát, könnyebben betegszünk meg, többet hiányzunk. Ez a munkahelyi megítélésünket is hátrányosan befolyásolhatja: egy folyamatosan kimerült, szétszórt munkavállaló kevésbé tűnik rátermettnek, így a vashiány hosszú távon akár a szakmai előrelépést is akadályozhatja.
Nemcsak kellemetlen, veszélyes is
Ha állandóan kimerültek vagyunk, fáj a fejünk, hullik a hajunk, töredezik a körmünk, nehezen koncentrálunk, sápadtak vagyunk, esetleg heves szívdobogást, légszomjat tapasztalunk, mindenképpen forduljunk orvoshoz, aki egy egyszerű laborvizsgálattal igazolhatja, hogy a panaszainkat valóban a vashiány okozza-e. A kezeletlen vashiány idővel vashiányos vérszegénységgé súlyosbodhat, amelynek nagyon komoly következményei lehetnek a szervezet működését illetően , ezért különösen komolyan kell venni a jelentkező tüneteket.
A megelőzéshez az étrendre is figyelni kell
A szervezetünk nem tud vasat előállítani, ezért azt kívülről, a táplálékkal kell bevinni. A vashiány megelőzéséhez az étrendben érdemes előnyben részesíteni a vörös húsokat és a belsőségeket, a hüvelyeseket (lencse, bab, csicseriborsó), a sötétzöld leveles zöldségeket (spenót, kelkáposzta), a magvakat és a dióféléket. Fontos tudni, hogy a vas felszívódását segíti a C-vitamin, míg bizonyos anyagok, például a koffein vagy a kalciumban gazdag tejtermékek csökkenthetik annak hatékonyságát. Tünetek formájában megnyilvánuló, kifejezett vashiánynál már nem elég a vasban gazdag étrend, vaspótló gyógyszerre is szükségünk lesz.
Maltofer rágótabletta és szirup: a biztonságos és hatásos vaspótláshoz
A vashiány fokozatosan alakul ki, ezért a vasraktárak feltöltése is nagyobb projekt, ami több hónapon át is eltarthat. A biztonságos és hatásos vaspótláshoz pedig mindenképpen magas elemivas-tartalmú vaspótló gyógyszerre lesz szükségünk. A Maltofer rágótabletta és a Maltofer szirup is vény nélkül elérhető gyógyszer a biztonságos és hatásos, hosszú távú vaspótláshoz.
A Maltofer rágótabletta 100 mg elemi vasat tartalmaz, és nem kell éhgyomorra szedni, sőt, étkezéssel együtt bevéve még jobban is hasznosul, ráadásul így az emésztőrendszeri mellékhatások is ritkábbak.
A Maltofer sziruppal napi egyszeri vagy több adagban, egyéni ízlésünk szerint pótolhatjuk a vasat. A vashiány megelőzésére és kezelésére alkalmas, magas vastartalmú, a vasat egyedülálló és jól hasznosuló formában tartalmazó, folyékony vaspótló gyógyszer mindössze 150 ml, de akár egy havi vaspótlásra elegendő. Saját ízlés szerint gyümölcs- vagy zöldséglébe, tejbe vagy kakaóba keverve is bevehető.
Mivel a Maltofer-készítményekből csak annyi vas szívódik fel, amennyire a szervezetnek szüksége van, esetleges túladagolásuk sem jár veszéllyel. Sem a szirup, sem a rágótabletta nem lép reakcióba a leggyakoribb étel- és italösszetevőkkel, gyógyszerekkel. A Maltofer klinikailag igazolt hatású vaspótló gyógyszer.
Vény nélkül kapható, vas(III)-komplex-tartalmú gyógyszerek / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
The post Amikor a vashiány fogja vissza a karriert: így rontja az életminőséget az alacsony vasszint (x) first appeared on 24.hu.