A gyömbér, mint a fogyás természetes gyógymódja az utóbbi években egyre népszerűbb, gyulladáscsökkentő tulajdonságainak és anyagcsere-gyorsító erejének köszönhetően. Az Ázsiából származó gumó nemcsak fűszeres ízéről híres, hanem az egészségre gyakorolt jótékony hatásairól is. De mikor kellene inni ahhoz, hogy beindítsa a fogyást?
Így fogyaszd a gyömbérteát
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a gyömbérteából, nem mindegy, mikor fogyasztod. Sok szakértő azt javasolja, hogy reggel, közvetlenül ébredés után igyál egy csészével. Ennek az az oka, hogy a gyömbértea korai fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, és hatékonyabbá teszi a tápanyagok felszívódását a következő étkezések során. Ezen kívül a gyömbér csípős jellege javítja a vérkeringést, és fokozza az energiaérzetet, felkészítve a testet a napi kihívások leküzdésére.
Egy másik jó alkalom a gyömbértea kortyolására az étkezés előtti időszak. Ha evés előtt 20-30 perccel gyömbérteát iszol, jóllakottabbá válhatsz, így kevesebbet kívánsz majd. A gyömbérről ismert, hogy javítja az emésztést és enyhíti a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket. Ez különösen akkor hasznos, ha hajlamos vagy a falásra, vagy netán gyakran voksolsz az egészségtelen ételek mellett. A gyömbértea étkezés előtti fogyasztása segít pozitív kapcsolatot kialakítani az ételekkel, és megalapozottabb döntésekre ösztönöz.
Készítsd el!
A gyömbér tea elkészítése egy gyors és egyszerű folyamat, amelyhez mindössze néhány összetevő szükséges. Íme, egy alaprecept, amit ízlésed szerint alakíthatsz. Először is szüksége lesz egy darab friss gyömbérre, vízre, és ha kívánod, akkor természetes édesítőszerre, például mézre, valamint citromra.
Hámozz meg és szeletelj fel egy körülbelül 2-3 cm-es gyömbérdarabot. Dobd bele egy lábasba, és fél liter vízzel forrald fel. Amikor bugyog, vegyél vissza a hőből, és még 10-15 percig főzd. Minél tovább áztatod a gyömbért, annál erősebb lesz a tea. Ízlés szerint más gyógynövényeket vagy fűszereket is hozzáadhatsz, például fahéjat vagy kurkumát, a további egészségügyi előnyök miatt.
Miután elérte a kívánt erősséget, szűrd le a folyadékot egy csészébe, és adj hozzá egy kis mézet vagy citromlevet, ha szükséges. Ezek az összetevők nem csak fokozzák a gyógytea ízét, hanem további tápanyagokat is biztosítanak. Végül mikor ihatóra hűlt, lassan kortyolgasd el.
The post Ebben a napszakban fogyaszd a gyömbér teát, ha fogyni akarsz first appeared on nlc.