Mivel a kicsik körében folyamatosan növekszik az ételallergiások száma, – ötből két gyerek rendszeresen a sürgősségin köt ki allergiás reakciók miatt -, egyre több szülő keresi a módját, hogy még időben csökkenthessék az ételallergia kialakulásának az esélyét. Míg a legtöbb allergia megelőzésére irányuló erőfeszítés a hozzátáplálás kezdetére összpontosít, addig az új kutatások szerint az ételallergia elleni küzdelem már jóval korábban is megkezdődhet.
Kiderült, a várandósság alatti avokádófogyasztás jelentősen csökkentheti a csecsemőknél az ételallergia kialakulásának a kockázatát. A Pediatric Research folyóiratban megjelent, finnországi kutatás arra derített fényt, hogy azoknál az anyáknál, akik az első vagy az harmadik trimeszterben legalább egy avokádót fogyasztottak, 43,6 százalékkal alacsonyabb volt az esélye annak, hogy a gyermeküknél 12 hónapos korra ételallergia alakuljon ki, még az életkor, az étrend, a szoptatás és az életmód figyelembevételével is.
Az avokádó jótékony hatása több tápanyagának is köszönhető:
Antioxidánsok: Az E-vitamin és a cink segíthetnek a baba immunrendszerének méhen belüli programozásában, csökkentve az allergia kockázatát.
Rost: Egy avokádó több mint 9 gramm rostot tartalmaz, ami elősegíti a bélflóra egészséges fejlődését és a rövid láncú zsírsavak termelését, amelyek védelmet nyújthatnak az allergiás reakciók ellen.
Egyszeresen telítetlen zsírok: Ezek az egészséges zsírok modulálhatják az immunválaszokat, és korábbi kutatások szerint csökkenthetik az asztma kockázatát serdülőknél és felnőtteknél.
Bár ez az első tanulmány, amely kifejezetten az avokádófogyasztás és a csecsemők ételallergia kockázata közötti kapcsolatot vizsgálja, korábbi kutatások már kimutatták, hogy az anyai táplálkozás – például a D-vitaminban gazdag étrend vagy a mediterrán diéta – jelentős hatással lehet a gyermekek allergiás megbetegedéseinek a kialakulására.
Fontos megjegyezni, hogy bár az avokádó beillesztése az étrendbe előnyös lehet, mindig konzultáljunk egészségügyi szakemberrel a várandósság alatti étrendváltoztatások előtt!
(via)
Kiemelt fotó: illusztráció, iStock
The post Ezt a gyümölcsöt edd a várandósság alatt, hogy ne legyen ételallergiás a babád! first appeared on nlc.